| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡椒 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 好吃到哭的泡椒凤爪热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于盖屋顶2分钟消耗的热量360 | |||||
1、凤爪洗净，剪去指甲，对半切开，然后用冷水泡半个小时
2、准备一锅脚爪放进去，水没过脚爪即可，然后倒入料酒，多放几块生姜，然后煮10分钟，放入冰水冷一下，然后再放入水龙头底下冲水，再次放入冰水中泡一下
3、然后把凤爪捞出，放在一旁准备卤水，凉开水加入盐，鸡精，糖，生抽，泡椒调味，然后尝一下咸淡，把凤爪放进去，水要淹没凤爪，那样才入味
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、降脂减肥、防癌症等功效；可与娃娃菜、小白菜、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
