| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 懒人猪蹄热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡,相当于棒球350分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、猪蹄烫一下去血水
3、把所有食材放到砂锅里
4、放两勺老抽一勺酱油四颗冰糖 口重的要出锅时可以放点盐
5、静静等着出锅就好了 两个小时足以 本人喜欢非常软烂的
6、已经脱骨了 料少一样很好吃 喜欢吃辣加点干辣椒也不错
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、养颜、抗衰老等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与黄豆、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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