韩式炒杂菜我起的名字-粉条炒蔬菜的热量/卡路里_韩式炒杂菜我起的名字-粉条炒蔬菜的做法

1、所有蔬菜切丝儿备用
2、150g牛肉切丝儿，用两瓣蒜末，2tbsp生抽，1tbsp糖，1tsp香油，一点点胡椒粉腌一下。我忘记买牛肉了，所以今天用五花肉代替，我怕澳洲的猪肉臊所以加了一点料酒。
3、锅里放1tbsp油，把蔬菜和肉丝儿放进去炒到肉熟。盛出备用
4、地瓜粉用开水烫8分钟然后过凉水。之后放入锅内加1tbsp油，2tbsp生抽，1tbsp糖，1tbsp香油炒2-3分钟，然后加入炒好的蔬菜丝儿。趁热吃吧。
5、最后的成品

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补脾胃、促进康复等功效；可与黄豆芽、土豆、茄子搭配；与海螺、鲶鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、健脾胃、强身体等功效；可与醋、猪肉、火腿搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；

韩式炒杂菜我起的名字-粉条炒蔬菜的热量和减肥功效