淮山银耳红枣糖水的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有解毒、助五脏、补脾等功效；可与羊肚、银杏、白果搭配；与藻类、胡萝卜、油菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、除腥臭怪味、防癌等功效；可与黑木耳、牛奶、栗子搭配；与葱、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、除热止渴、护心等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、嫩肤、美容等功效；可与猪肝、猪肉、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

螺丝粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；