| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 虾兵蟹将一锅出热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于网球35分钟消耗的热量480 | |||||
1、看看原料吧
2、买回的河蟹放清水中吐出杂质，要反复换水。并用刷子刷洗干净。
3、海虾洗净，剪去头须。
4、用牙签，挑出虾线。
5、海虾放碟子里，放入葱姜，花椒，料酒，盐。
6、河蟹放蒸锅的下层，撒花椒，盐。蒸制。
7、海虾放在蒸锅的上层蒸制。
8、盖好锅盖，蒸制30分钟即可。
9、姜和蒜切末。
10、放入醋碗里，制成醋蒜汁儿，蘸河蟹和虾吃。
11、看看成品吧
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与茄子、辣椒、油菜搭配；与南瓜、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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