| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于溜旱冰51分钟消耗的热量450 | |||||
1、将柠檬用盐揉搓表皮3分钟，以除蜡除菌，后清洗干净，擦干水分，用保温袋装着放入冰箱冷冻15分钟！
2、柠檬冷冻期间，拿出瓶子清洗干净，用开水消毒，擦干水分备用，柠檬冷冻后切片，切片时手抓柠檬两边，这样切出来的更完整，切片时去掉头尾，并把柠檬籽去掉，不然时间长了水会变的苦涩。
3、瓶子底部淋上一层蜂蜜，放上一片柠檬，再淋上蜂蜜，放上柠檬，以此类推（有的柠檬茶时间长了会有汽水味，如果一次做的多量了，可以少放蜂蜜，在浇上凉开水至瓶满，就解决了这个问题）放好柠檬，瓶口用保鲜膜封好，盖上盖子密封，放入冰箱冷藏就可以了，第二天清晨可以取出一到两片，用温开水冲泡就可以喝了！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、开胃等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、梨、黄瓜搭配；与米饭、河蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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