焖酥鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、美容抗皱、明目益智等功效；可与韭菜、薄荷、黑木耳搭配；与猪大排、猪肝、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、益心力等功效；可与海米、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、抑癌、安神除烦等功效；可与苹果、印度苹果、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；