| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 木瓜鸡蛋汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于吹长号64分钟消耗的热量210 | |||||
1、木瓜去皮去籽
2、切成粒
3、鸡蛋一个打散成鸡蛋液
4、红糖备好
5、锅内水烧开
6、放入木瓜，煮至水开。
7、放入红糖
8、水再开后，将鸡蛋液打入。稍搅拌。关火
9、盛出可食用了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、提高抗病能力等功效；可与玉米面、狗肉、香菇搭配；与虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与韭菜、辣椒、百合搭配；与红薯、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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