| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | ||
| 蓝莓汁 | 克 | 28千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 琉璃冰盏热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡,相当于郑多燕减肥操250分钟消耗的热量360 | |||||
1、在彩虹盆的绿碗冻底冰。
2、蔷薇洗净，与凉白开一起倒入绿碗。
3、用小一号的蓝碗扣住，入冰箱冷冻一宿。
4、琉璃碗做好了。
5、打发淡奶油。
6、打好后分盆，一个放牛奶，一个放蓝莓汁。
7、混合均匀。
8、用冰淇淋机处理好。
9、冰碗内放西柚肉。
10、加入一些朗姆酒。
11、双色冰淇淋挖球装入冰碗。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
蓝莓汁的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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