凉拌海草的热量和减肥功效

海草的热量96千卡（每100克）；具有降脂降压、利水泄热、消痰平喘等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、改善肝功能、消食理气等功效；可与玉米面、马齿苋、醋搭配；与大葱、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、驱散寒邪、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃、开胃消食等功效；可与虾、羊排、小白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、调解血液等功效；可与姜、土豆、猪骨搭配；与菜心、四季豆、冬瓜相克，同食可能会引起不适；