| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 排骨猪肝粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于攀登雪山40分钟消耗的热量990 | |||||
1、大米
2、排骨
3、猪肝
4、排骨用开水煮一遍，洗净备用
5、猪肝切片用清水浸泡20分钟
6、大米用高压锅来煮，比较快
7、高压锅里没有气的时候才可以揭开锅盖
8、把排骨倒入粥里面煮10分钟
9、捞起浸泡好的猪肝
10、把猪肝倒入粥里面煮5分钟
11、放入葱花，盐，搅一搅就行了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、清肺等功效；可与红薯、紫米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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