| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 营养早餐烤鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于观鸟40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、先把毛豆洗干净，取肉，放着备用
3、把培根剪成想要的大小，放着备用，把鸡蛋放在模具里
4、鸡蛋放入毛豆、培根、盐
5、放入烤箱中，上下火180度20分钟
6、出炉后，放小许胡椒粉和茄酱即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与明虾、干贝、紫菜搭配；与地瓜、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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