| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 1064千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 872克 | 香酥鸡柳热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于冰上掷石游戏292分钟消耗的热量240 | |||||
1、因为没有拍材料的图片，所以一切都省了。先将鸡胸肉写成粗条状，然后加入家乐炸鸡粉，粉蒸肉调料，搅拌均匀后，冰箱冷藏十分钟。方便入味
2、鸡蛋打碎。将腌好的鸡肉放鸡蛋清里面挂糊，目的是方便挂上面包糠
3、将鸡肉从鸡蛋清里拿出后，放在面包糠里，把面包糠均匀的粘在肌肉上面。然后就可以炸了
4、锅里放油，七成热的时候。加入鸡肉 。等鸡肉颜色变成金黄色就可以捞出。
5、嘿嘿 ，出锅啦
6、搞定，撒上辣椒面跟孜然粉，味道更是美味 嘎嘎
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补虚填精等功效；可与茼蒿、板栗、油菜搭配；与芥末酱、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、润肺利咽、护肤等功效；可与桂圆、黄豆、百合搭配；与菠萝、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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