| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 花蟹炒毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于打理草坪66分钟消耗的热量330 | |||||
1、花蟹洗净切块毛豆去壳洗净
2、起油锅
3、放入毛豆煸炒5分钟出锅备用
4、起油锅放入葱姜煸炒
5、放入花蟹煸炒
6、把备用的毛豆倒入花蟹里煸炒
7、放入适量的黄酒煸炒2分钟
8、放少许盐煸炒3分钟
9、再放少许糖煸炒3分钟
10、最后放少许生抽煸炒2分钟出锅装盘
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、健脾宽中等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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