肉末长豇豆的热量和减肥功效

1、首先准备好食材：豇豆、猪肉、葱姜、蒜、生抽、老抽、鸡粉、盐。

2、豇豆一切两段、葱姜切末、猪肉剁成末、蒜去皮用切蒜器切成末备用。

3、豇豆用微波炉专用容器装好盖好盖子，然后放进微波炉定时8分钟，打好以后戴手套取出，打开盖子放掉热气。

4、猪肉末里加入10毫升玉米油用手抓匀

5、再加入10毫升生抽抓匀腌制几分钟

6、炒锅烧热以后加入玉米油然后下入猪肉末煸炒

7、待肉末变色后加入葱姜末爆香

8、然后下入微波炉打软的豇豆煸炒一会儿

9、加入2克盐翻匀

10、再加入10毫升老抽翻炒均匀

11、然后加入2克鸡粉翻匀关火。

12、最后加入蒜末翻炒均匀即可出锅装盘。