| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 自制火龙果冰棒热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡,相当于弹吉他900分钟消耗的热量120 | |||||
1、火龙果去皮切块。
2、加入淡奶油、牛奶、砂糖，放入原汁机里头。
3、旋紧有刀头的瓶盖，倒扣放入机器上扣好，瞬间开打。
4、10秒即可打成细腻的果泥。
5、倒入冰棒模具中。
6、盖上冰棒棍端放冰箱冷藏即可。
7、成品图
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、大便秘结、帮助消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、和中益肺等功效；
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