莲藕棒骨汤的热量和减肥功效

棒骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、润肠胃、补脾气等功效；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、养血补益等功效；可与红螺、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；