| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 9寸熏肠蕃茄批萨热量/卡路里70千卡 | |||

1、把材料切成小条状加入蚝油拌匀,熏肠切成片状待用。

2、把饼底抹上蕃茄酱,我喜欢蕃茄酱多些,这样更好吃。

3、然后放点芝士片,可不放喔!我也喜欢芝士@~@

4、接着把蔬菜类平均铺在蕃茄酱芝士的上面。

5、再接着把熏肠再铺一层

6、接着把蕃茄铺一层(蕃茄整个切成圆片)

7、最后铺上芝士片(芝士条),最后给饼边刷上一层油,烤箱预热一下,送进烤用200度上下火(带风模式)烤10分钟后,调至180度烤10-12分钟即可。批萨放在从底下往上数的第二层处烤。

8、成品图,我喜欢有点蕉黄的味道与色泽!好诱人!

9、成品图,馋么?

10、哈哈

11、成品图,超香又漂亮喔!

12、嘿嘿

13、成品图,拉丝喔!

14、当当当!开吃啦!
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、消炎、预防高血压等功效;可与小米、苦瓜、鸡蛋搭配;与虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、帮助消化、促消化等功效;
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