| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 磨牙棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧运动22分钟消耗的热量275 | |||||
1、将黄油融化。
2、加入鸡蛋和糖粉。
3、用打蛋器搅拌均匀。
4、筛入面粉。
5、揉成面团静置30分钟。
6、将揉好的面团擀成5毫米候的薄饼。
7、切成5毫米宽的条。
8、将烤盘上铺上锡纸。
9、两手拿起一根长条的两端，扭几圈，再放,烤盘里。
10、再在上面刷一层全蛋液。
11、烤箱预热180度，放入烤盘中层，上下火，25分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、黄豆、玉米搭配；与鹅肉、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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