| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香蕉奶酪派热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于瑜伽104分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将准备好的香蕉切片放入小碗中，然后将奶酪片盖在香蕉片上放入烤箱中。180度，1分钟。
2、将印度飞饼对半切开，去一半在中间横向切几刀，然后在另一半上把烤好的香蕉陷放进去。
3、接下来将有切口的一半印度飞饼盖在香蕉陷上，用叉子把边缘压紧，放入烤盘。
4、最后将烤盘放入烤箱中层，210度，20分钟，派皮焦黄即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、疏通血脉、大便秘结等功效；可与燕麦片、燕麦、苹果搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、促进代谢、保护牙齿等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
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