海参白菜汤的热量和减肥功效

1、把野生的淡干海参泡好，海参的泡发是一件很考验耐心的事情，里面有好几个关键的过程，一个动作错了海参就泡不好了。

2、把白菜、虾仁、猪骨等材料都一一准备好。做菜不像我们的人生，可以一边准备菜料一边开始。

3、用猪骨熬好汤底。水开了再煮十五分钟就可以啦，当然越熬越久越好。

4、将洗干净的虾仁（在这之前要泡二十分钟），放入汤底。xyw7678。

5、将海参放入，小火煮20分钟后，再放入白菜，转为大火再煮5分钟，即可食用。

6、拍张照片发到朋友圈，在一点惊呼和点赞中心满意足地开餐。

7、一碗好的海参白菜汤应该是这样子的:海参吸收了白菜的甜、虾仁的滋美、猪骨头的浓郁。