焦糖布丁的热量/卡路里_焦糖布丁的做法

1、将鸡蛋和砂糖打匀，建议用打蛋器
2、将牛奶加热至微开
3、将加热的牛奶缓慢的从边缘倒入蛋液中，要不停搅拌，防止将蛋液烫熟。让后过筛3遍。
4、将烤箱盘子内放热开水，180度，中层，上下火预热，让后将蛋液倒入容器，烤制40分钟。取出撒入红糖，再20分钟。（ps务必热开水，凉水会导致布丁烤制时间翻倍）

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、治疗便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、治便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与韭菜、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血养颜、活血化淤等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与竹笋、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

焦糖布丁的热量和减肥功效