肉包子的热量/卡路里_肉包子的做法

1、先和面，忘了拍照了，用一张网上的图代替，趁发面的功夫准备包子馅儿
2、热锅凉油放八角和花椒，炸出香味，等花椒变黑关火晾凉备用；把葱、姜、粉条（粉条要用热水抄，变软了就捞出来过凉水，控干备用）都剁碎，肉是买的时候直接让人家打成馅儿的，五花肉和前腿肉掺起来，有肥有瘦，不要打太细，肉店的人懂的～
3、剁好的肉、葱、姜、粉条加盐、老抽酱油、花椒面适量，搅拌均匀，再把晾凉的花生油过滤掉八角和花椒扮在馅儿里，静置一会儿
4、面发好，揉光滑以后切成小挤子，擀成中间厚两边的面饼，就可以开始包了。还是新手，包的不太好看～
5、包子出锅喽！味道不错哦～

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与洋葱、蘑菇、南瓜搭配；与百合、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、预防高血压等功效；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、瘦身、强肾阳等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解毒、驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、祛寒湿等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

肉包子的热量和减肥功效