| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 西红柿饺子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于桑拿141分钟消耗的热量240 | |||||
1、正常的做肉馅，西红柿切丁和肉馅放一起搅拌，葱姜蒜都放了些，放了点饺子调味料，根据个人口味吧，黑色的是木耳，喜欢什么可以自己放一些。
2、西红柿出汤，所以炸了两个面皮～放进去搅拌
3、平底锅放一点油，煎饺子，馅出汤煮的容易破～差不多的时候放一点薄面
4、放水～闷一会。。自己根据情况～
5、觉着熟了就可以出锅啦～～
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、解热毒等功效；可与洋葱、黑木耳、芒果搭配；与杏、牛里脊、首乌相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、美容等功效；可与黄鱼、芹菜、蜂蜜搭配；与皮皮虾、鱼干、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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