| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 筒子骨炖土豆汤热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于爬楼梯29分钟消耗的热量480 | |||||
1、先切好筒子骨和土豆至能接受的大小，可不切
2、筒子骨放入高压锅内，放水淹没骨头，盖好高压锅蒸煮30分钟。
3、30分钟后，揭锅放适量盐，放入切好的土豆块，盖好盖，接着煮10分钟。
4、揭锅开喝?(?????????)?
喜欢葱的随意~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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