| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 868克 | 夏日的鲨果宝宝热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于摔跤55分钟消耗的热量360 | |||||
1、切去约1/4的西瓜
2、在上下两道切口处，各切去约2cm宽的瓜皮条。小心不要切掉青瓜囊。
3、将内部的红瓜肉挖空，可挖几个瓜球。
4、将青瓜囊刻成锯齿状，在脸颊两侧眼睛处各挖一个和葡萄差不多的小洞。
5、眼睛里嵌入葡萄，装满水果，另切一块三角形的瓜皮做鱼鳍用牙签固定在鲨鱼宝宝上即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、久嗽、生津止渴等功效；可与猪肉、鳝鱼、绿茶搭配；与鲷鱼、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血糖、抗辐射等功效；可与橙子、薏苡仁、枸杞搭配；与龟、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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