披萨的热量/卡路里_披萨的做法

1、烤箱200度先预热，然后在饼盘涂一层橄榄油，然后把饼放在饼盘里，放到烤箱里，十分钟，
2、披萨饼拿出来，记得戴手套，饼上涂一层酱，不要太厚，也要看酱的口味，涂一层，再洒点芝士，喜欢就多放一点，接着放青椒，腊肠，腊肠可以摆自己喜欢的形状，腊肠摆好再放一层芝士，放到烤箱20分钟，温度还是上下200不变，烤盘放中间偏下，
3、拿出来就可以吃了，不过我会再放一层芝士，烤两三分钟，再拉丝～～然后把它吃～～掉～～～

披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、开胃消食等功效；可与鸡蛋、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、增强活力等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、抗衰老等功效；

披萨的热量和减肥功效