红豆香芋糖水的热量/卡路里_红豆香芋糖水的做法

1、材料全家福。。陈皮我后面加多一块噢
2、红豆提前用清水泡半个小时后已经备用，香芋去皮切小块，建议可以再切小一号
3、陈皮也提前用清水泡一下，洗净后切条状备用
4、锅里放适量清水，建议多放一些，红豆洗净后放进去，香芋，陈皮也一同放进去煲，大火煲开后转小火煲半个小时后关火，不要揭盖，让它焖足半个小时，然后放冰糖下去，再大火煲开十五分钟后关火，不要揭盖，焖足二十分钟就可以了
5、成品。。好正点噢，粉粉的，清甜入心口。。

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、健胃、止吐等功效；可与鲫鱼、薏米、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、增强免疫力、促消化等功效；可与大枣、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、调中、化痰等功效；可与神曲、厚朴、生姜搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、解毒等功效；可与银杏、黑芝麻、梨搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红豆香芋糖水的热量和减肥功效