| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 葫芦瓜虾仁热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于壁排球22分钟消耗的热量420 | |||||
1、虾仁把虾壳剥掉，去虾线，葫芦切片
2、锅里放油，下葱姜爆香
3、加入虾仁翻炒到变色为止
4、加入葫芦，糖，盐和一小碗水，煮熟即可
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、解毒、润肺利便等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、降血压、增强免疫力等功效；可与圆白菜、葡萄、娃娃菜搭配；与木瓜、洋葱、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
