| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 可可麦芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于划艇28分钟消耗的热量210 | |||||
1、可可粉 鸡蛋 黄油 牛奶 低粉
2、鸡蛋打入牛奶中
3、搅拌均匀备用
4、黄油和泡打粉 放入低粉里
5、搅拌均匀
6、然后放入糖拌匀
7、再放入可可粉
8、再倒入备好的蛋液
9、上下搅拌
10、放入模具7分满,烤箱170度预热5分钟,放入烤箱烤20分钟
11、20分钟后出模放凉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、养血发胎等功效；可与荠菜、青椒、圆生菜搭配；与地瓜、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
