| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 烤馒头片热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡,相当于钢铁厂工作140分钟消耗的热量480 | |||||
1、馒头切片，撒上椒盐，刷辣椒酱，豆瓣酱都随意，在刷层食用油，放入烤箱烘烤。
2、完成。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、润肺补肾、养阴补虚等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、肝胆病等功效；
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