| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 红糖酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于看电视77分钟消耗的热量90 | |||||
1、备各材料
2、在消毒过的酸奶机内胆倒下益生菌、红糖粉
3、倒下一半的牛奶，拌红糖溶化
4、把余下的奶加进，拌均匀
5、酸奶机内放小许的水
6、把装好红糖牛奶的内胆放机内，盖好盖子，开启酸奶机
7、全脂纯牛奶在8-10小时后即会凝固，放冰箱冰透 ，即可食用
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、美容、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与韭菜、鸡蛋、金桔相克，同食可能会引起不适；
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