| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 夏日-西瓜冰沙热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于骑马13分钟消耗的热量480 | |||||
1、将西瓜一块一块切好
2、（牙签，叉子）挑去里面的籽
3、放入榨汁机榨汁，倒入容器
4、滴几滴柠檬汁（可以不要）
5、容器盖上保鲜膜，放入速冻
6、九，十个小时就可以结冰
7、把冰挖碎，就可以开吃啦
8、不说话，晒图
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、清肺润肺、促消化等功效；可与猪肉、绿茶、鳝鱼搭配；与羊骨、香蕉、虾相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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