榴莲千层的热量/卡路里_榴莲千层的做法

1、把榴莲肉捣成泥然后放冰箱备用。
2、2个全蛋一个蛋黄，加糖搅打均匀。
3、倒入牛奶搅打均匀。
4、倒入黄油搅打均匀。
5、筛入面粉搅拌均匀。
6、搅拌好的面糊要过筛一遍，然后放冰箱冷藏15分钟。
7、拿出面糊，舀一勺放入平底锅，轻轻晃动一圈。要用小火煎，一定要有耐心。大火会糊掉。煎好的饼皮放凉备用，也可以放冰箱稍冷藏一会。
8、打发好奶油，然后拿出一张面皮涂一层奶油，盖上一张面皮，再涂一层榴莲，再盖上一张面皮，以此类推。饼皮可以留一张比较大点的留到最后盖顶层。千层做好后，可以放冰箱冷藏15分钟至30分钟，冰冰凉凉的，很美味～
9、层层美味～

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆、肥牛、辣椒搭配；与茶叶、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、防治近视等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与桔子、醋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；

榴莲千层的热量和减肥功效