| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 芒果西米露热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于讲话337分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好食材 呼呼 中间在煮西米露的过程忘记拍照了 注意！在煮西米露的时候一定要边煮边搅动，不然会粘住锅底哦 煮好后记得放冷水中泡泡 牛奶觉得不甜的话可以加入冰糖 我这里运用到的果汁机是把牛奶和部分芒果一起打的哦 这样芒果和牛奶更好的融合一起 最后把这些放入冰箱冷藏一个小时 加入切好的芒果丁放入
2、一碗酸甜的芒果西米露就做好了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与米汤、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、润肺等功效；可与银耳、梨、白果搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
