| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 冰淇淋热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于有氧运动16分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备一盒纯牛奶（当然鲜奶更好），冰淇淋粉和牛奶的比例是1:3。
2、使用勺子往一个方向搅拌至完全溶解（有电动搅拌器或者果汁机搅拌更好）
一盒100g的冰淇淋粉，最多能做750ml，可以加水，但冰渣比较多，口味淡。
3、倒入小杯中，有雪糕磨具的更好，我用的比较简单，放入冰箱里冷冻6个小时，就可以美美的享用自己做的冰淇淋了！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与红糖、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
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