| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 金针菇焙煎沙拉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于吹小号32分钟消耗的热量150 | |||||
1、金针菇洗净，把蒂切了，青瓜洗净，切丝，放入开水里煮熟，捞出来后，放凉，记得要把水都挤出来哦～
2、加入这个万能的沙拉汁。OK！是不是好简单呢～～
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
