豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、准备好上图食材，分别切好，豆角择干净后用手掰成小段。
最好用五花肉，比较香。家里只有前腿肉，所以肥瘦都切了些。
2、原谅我一激动先放了肥肉，那就先放肥肉吧，炼出少许肥油。
3、放入瘦肉，炒至泛白。
4、把肉扒到锅边，放入葱花爆香。
5、再放入拍碎的蒜瓣爆香。
6、葱蒜肉翻几下，放入适量八角粉翻炒均匀。
7、沿着锅边放入少量老抽，你会听到滋滋啦啦的声音，赶紧翻炒均匀吧(?>ω<*?)
8、放入红肉辣椒翻炒均匀。
不喜欢的这一步直接省略！
9、放入切好的西红柿翻炒均匀，這樣焖面颜色也会很漂亮。
10、放入豆角翻炒至微软。
11、淋入少许生抽，翻炒均匀，放入适量盐继续翻炒。
加入适量水，中火让所有食材尽情地咕嘟咕嘟三分钟。
12、盛出少许汤汁，把菜尽量往锅四周扒，把面条均匀铺在锅边，中間留空，盖上锅盖，小火焖。
大约十五分钟后，打开看如果湯汁收的差不多，就把盛出來的湯汁沿锅边放入，继续焖，湯汁收的差不多就可以关火了。
13、把面抖散，和菜搅拌均匀即可。
14、成品图，尽情享用吧(?>ω<*?)

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与紫菜、大蒜、萝卜搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、温补、益气健脾等功效；可与冬瓜、木耳、大蒜搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、护肤等功效；可与蜂蜜、芹菜、西葫芦搭配；与红薯、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、解热等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、排毒清肠、强身体等功效；可与醋、粳米、火腿搭配；与鸡肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效