| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 绿豆冰棍热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于椭圆运动机65分钟消耗的热量600 | |||||
1、半碗绿豆，提前泡上三个小时。
2、锅里倒入水，放入绿豆，大火烧开之后，中火继续煮半个小时至绿豆开花即可。最后几分钟加入冰糖。
3、然后把煮好的绿豆汤晾凉后倒入模具中即可。放入冰箱冷冻五个小时。
4、取冰棍的时候，倒立用自来水充一下，在等三分钟，就可以很轻松的取出来了。
5、自己做的，看的见的绿豆，吃着更放心哦！
6、清凉夏日，怎能少得了冰棍。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清暑益气、益气等功效；可与马齿苋、黑米、燕麦片搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、解毒等功效；可与白果、石榴、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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