| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 好吃细腻的土豆泥热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于喷射雪橇75分钟消耗的热量420 | |||||
1、将土豆洗净连皮上锅蒸二十分钟至熟，取出去皮，把土豆放入保鲜袋用擀面杖稍碾下后加入沙拉酱在里面继续用擀面杖擀至细腻即可食用！（加入沙拉酱时一定要趁土豆热时加，这样土豆泥才能均匀的裹上沙拉酱）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、和胃等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
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