| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 白萝卜包子热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡,相当于打篮球296分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、肉泥调入生抽、鸡粉、橄榄油、姜末等腌制。
3、白萝卜刨丝
4、用开水捞一下白萝卜丝
5、过凉
6、把白萝卜控水和腌好的肉泥放一起，放葱、盐、香油、鸡粉、花椒粉等。
7、搅匀
8、提前醒发的面团
9、像做饺子似的，把面团搓长条，切成小剂子（包子的面剂子比饺子大）
10、压扁擀开，把馅放入擀开的面皮上，包住馅，封口。
11、再醒发，上笼屉蒸熟。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、帮助消化、促进消化等功效；可与腐竹、糙米、圆白菜搭配；与银耳、猪腰、雪梨相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
