| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于高抬腿5分钟消耗的热量600 | |||||
1、选更小一点的蒜蓉
2、洗干净，先放油和蒜蓉爆香加盐后，才放青菜，再冒烟就可以出锅了！
3、来吃吧
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐皮、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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