| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 74千卡 | 246千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 718克 | 抹茶铜锣烧热量/卡路里1841千卡 | |||
 热量1841千卡,相当于弹吉他920分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材。
2、过筛面粉与抹茶粉。
3、加入发酵粉。
4、搅拌均匀。
5、鸡蛋放白糖打匀。
6、倒入搅拌好的粉。
7、搅拌一下。
8、放入油。
9、边倒牛奶边搅拌。
10、疯狂的反复搅拌。
11、呈这样即可。
12、平底锅小火预热小火煎。无需放油。面粉液会自然散成一个圆。待面饼呈左下角那样即可翻面。
13、翻面后的样子。
14、放入红豆沙。
15、美美哒就做好啦~
16、吃不完记得放入冰箱哦。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与圆生菜、干贝、银鱼搭配；与甲鱼 、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与钙粉、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、预防糖尿病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
