辣得好贱的热量和减肥功效

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、胃肠胀气、降血糖等功效；可与小白菜、鳕鱼、花菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、杀菌等功效；可与五花肉、粳米、生菜搭配；与芒果、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；