用菜叶卷成的炒饭的热量和减肥功效

1、备好剩饭和叉烧肉(现煮的米饭也可以)

2、切碎肉叉烧和胡萝卜葱花备用

3、锅下油，下—点盐，将剩饭放下锅注少许水盖锅盖炒软米饭，刚熟的米饭就不必这过程。打开盖，用锅铲打散饭，接着下肉丁和胡萝卜翻炒，快出锅时下少许生抽，淋上花生油翻炒关火撒葱花香菜！

4、撕下包菜叶用沸水焯熟

5、将包菜叶滩开，炒好的米饭放上包菜叶面

6、用手将菜叶两头卷好

7、如果你不想卷饭，用菜叶垫着炒饭也显得很有食欲哦！

8、家中有小孩儿的试试做给他们吃吧，小孩儿会增加饭量的。