| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 保温杯酸奶热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于登山机52分钟消耗的热量402 | |||||
1、纯奶两袋
2、加入50g白糖烧开
3、待烧开的纯奶凉至60度加入酸奶搅匀
4、倒入保温杯、保温8小时或8小时以上
5、大功告成啦～
6、评价：第一次做觉得还不错、想喝甜一点的可多一点点糖～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、润肤、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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