| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法香 | 克 | 79千卡 | 342千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 法香蒜蓉芝士烤吐司热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于玩游戏60分钟消耗的热量340 | |||||
1、将吐司面包片去掉四边，将中间的白色正方形，一切为四，分成四小块 。
2、将黄油放在耐热容器中融化，加入切碎的法香和大蒜末，加一点点盐，用勺子搅拌均匀 。
3、将吐司面包片铺在烤盘中，涂上一层黄油蒜蓉酱，送入预热好的烤箱。
4、180度，5分钟，上下火，中层。（时间和温度仅供参考）
法香的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、舒缓神经、修复老化皮肤等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、温中健胃等功效；可与火腿、生菜、粳米搭配；与草菇、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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