| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 自制柠檬冰红茶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于思考150分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材。
2、倒进开水，把茶包泡30妙拿出。
3、然后把泡洗茶包的水倒掉。
4、再次加进开水，泡开红茶包。（浸泡茶包3-5分钟），然后待凉。
5、柠檬冲洗干净，切开两半。
6、红茶待凉后加滴进柠檬汁。
7、再加进蜂蜜，搅抖均匀。
8、把柠檬红茶装进保鲜袋里。放在冰箱里3小时即可饮用。
9、成品1
10、成品2
11、成品3
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、清热化痰、健脾等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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