萨瓦林原味戚风的热量和减肥功效

1、无油无水的盆子分离蛋清与蛋黄。蛋黄中放入糖粉，用手抽打发至颜色变浅。

2、分三次加入玉米油搅拌均匀。每一次搅拌均匀后再加下一次，避免水油分离。

3、倒入牛奶，搅拌均匀。

4、筛入低粉，搅拌直至无干粉，成为细腻的蛋黄糊。

5、蛋清中滴入柠檬汁，打发均匀。

6、蛋清成为鱼眼泡状态时放入三分之一的糖粉，打发；看到蛋白细腻时再放入三分之一的糖粉，用高速档打发；看到蛋白体积膨大、有纹路时再放入剩余的糖粉，继续打发至硬性发泡。拉起蛋白霜有直挺的尖角即可。

7、或者插根筷子，直立不倒，就是硬性发炮，这步很重要。

8、取三分之一的蛋白霜放入蛋黄糊中，翻拌均匀。

9、再取三分之一的蛋白霜放入蛋黄糊中，翻拌均匀。

10、最后把蛋黄糊倒入剩余的蛋白霜中，翻拌均匀。

11、把面糊倒入模具内，轻轻震几下，震出内部的气泡。

12、烤箱提前预热150度5分钟。把模具放入，温度定为130度50分钟，再调整温度150度30分钟。

13、时间到，取出模具，用一根筷子插到蛋糕底部，抽出时，筷子上没有粘稠的面糊就是烤制到位了（有些开裂）。为了好脱模轻轻震几下。

14、模具倒扣。等待凉透。

15、成功脱模。

16、内部组织也很宣软。

17、美美嗒。一起和家人享用吧。