| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 64千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 清甜绿豆糕热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于抄写458分钟消耗的热量138 | |||||
1、将去皮绿豆200克加水浸泡12小时以上，让豆子泡的胖胖的，夏天天气较热，建议放到冰箱里！
2、将浸泡好的豆子放30克水放入蒸锅，隔水蒸30分钟，因为豆子质量不一样，不一定都加30克，根据豆子浸泡情况进行添加！
3、将蒸好后的豆子碾碎成面状。
4、将黄油和玉米油放入热锅中，待黄油融化，再将绿豆面放入炒5分钟左右
5、将糖和麦芽糖放入炒好的面中，待糖全部融化就可以关火了，盛出了！
6、将豆沙馅和绿豆面，以1:4的比例做成球状，包裹好，放入模具，压成型即可，如果有点粘，可以用放一些熟面粉入模具，我的就没有用。
7、消暑，美味的绿豆糕就好了哦！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、滋阴等功效；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有润肺、缓急止痛、大便秘结等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、抗衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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